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Sunday, July 30, 2006

プロテイン・サプリメントによる筋量アップ効果♪

スポーツマンたちから最も多く利用されているのが、プロテイン・サプリメントで、スポーツ・トレーニングの効果を上げるために、最近はほんとうによく使われていますね。


いくら熱心にスポーツ・トレーニングに励んだとしても、タンパク質をしっかり補給しないと絶対にトレーニングの効果は得られません。

そこで、大豆や牛乳、卵など、タンパク質を豊富に含む食品から抽出された高タンパク・低カロリーのプロテイン・サプリメントを使うんですね。


理由は、筋肉を速やかに増量したり、トレーニングで傷ついた筋肉を素早く修復するために、良質なたんぱく質が大量に必要となってくるからなんです。

筋肉を作ったり、維持するのはたいへんなんです。


現在トレーニングの効果を高めるために、スポーツマンから最も多く利用されているタンパク質の補給源はプロテイン・パウダーと呼ばれる粉末タイプのサプリメントが主流で、このプロテイン・サプリメントには、プロテイン以外にも各種ビタミン・ミネラル等、タンパク質の吸収に必要な成分が一緒にブレンドされているで、タンパク質を効率よく補給する点で非常に優れています。

まさにトレーニングの効果を高めてくれるサプリメントであるといえますね。


個人差はありますが、プロテイン・サプリメントの効果については、2?3ヶ月ほどで現れてくることが多いです。